朝活はママにこそおすすめ！じぶん時間の作り方

みなさん こんにちは。

sariです。

本日は タイムマネジメント のコラムです。

家事や育児、仕事に追われ、毎日が流れるように過ぎていってしまう。

自分のしたいことなんて二の次で、ゆっくり考え事をする時間もない。

そんなママさん、お疲れ様です。

今日はそんなママさんにこそおすすめの

「朝活」についてご紹介したいと思います。

忙しい毎日の中で、ほんの少しでも自分の時間ができ

美容にも健康にも良い。

朝活でイライラせかせかした毎日から

余裕のある毎日に変えていきましょう。

〈 朝活への第一歩 〉

・朝活とは

朝活とは、朝の時間を使って

趣味や勉強、運動などを行うことを言います。

日中は仕事や家事で忙しい人が

朝の頭がすっきりしている時間を有効に活用し

生活をよりよくしていくための活動です。

朝は夜に比べて脳がすっきりとしているので

思考の整理をするのにも最適です。

その他にも朝活のメリットは多くあります。

・朝活のメリット

・早寝早起きで健康的

・心に余裕が生まれる

・自分の時間が持てる

・メンタルが安定する

朝活で自分の時間が持てると

メンタルも安定して余裕をもって生活することができます。

〈 ママの朝活におすすめの方法 〉

子供が小さいうちは朝はバタバタ、昼も忙しい

夜子供が寝たら自分だけの時間！という方も多いと思います。

しかし、子供がなかなか寝なくて結局自分の時間はとれなかった…

なんてことになるよりも

毎日ほぼ確実に自分の時間が取れる方法をご紹介します。

・子供と一緒に寝落ちしてしまう

子供が寝たら自分の時間と思っていると

子供に対して「早く寝てよ！」なんて思ってしまったりするんですよね。

しかも、必ず同じ時間に寝てくれるとは限りません。

そうすると余計にイライライライラ・・・

そんなときは、子供と一緒に寝てしまいましょう。

子供と一緒に布団に入り

子供が寝るのを待つのではなくあなたが先に寝てしまうのです。

安全面さえ確保しておけば、子供が寝るのを待つ必要はありません。

早く寝て、その分早く起きましょう。

朝はこれからのことを考えたり

家計簿をつけても明るい気持ちでいられます。

〈 まとめ 〉

今回の記事はいかがでしたか？

朝活はポジティブな気持ちで、心にゆとりを持たせてくれます。

やることがなくても、お気に入りの音楽を聴いて

コーヒーを飲むだけでも素敵な朝活です。

今日は子供と一緒に寝てしまい

明日は少し早く起きて自分だけの時間を楽しんでみてはいかがでしょうか。

今後も 転職 や ビジネス に有益な情報を発信していくので、

よろしくお願いします。